°øºÎÀÇ¿åÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â ¿ì¿ïÁõ
          
¸ðµç ÀÏ¿¡ ÁýÁßÀÌ ¾È µÇ°í... °øºÎµµ Çϱ⠽ȾîÁö°í... ½ÉÇÒ °æ¿ì Á×°í ½ÍÀº Ã浿±îÁö...
¿ì¿ïÁõÀº ¸¹Àº û¼Ò³âµéÀÌ °Þ°í ÀÖ´Â ¹®Á¦Áö¸¸ ±× ½É°¢¼ºÀ» ºÎ¸ð´Ôµµ, ¼±»ý´Ôµµ, ½ÉÁö¾î º»Àεµ Àß ÀνÄÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. »çÃá±â´Â ±× µ¿¾È ÀáÀçµÇ¾ú´ø ½É¸®Àû ¹®Á¦µéÀÌ ÇѲ¨¹ø¿¡ µå·¯³ª´Â ½Ã±âÀÌ´Ùº¸´Ï ¿ì¿ïÁõ°ú °°Àº Á¤½ÅÀû ¹®Á¦°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù.


°¡º±°Ô ³Ñ±æ ¼ö ¾ø´Â ¿ì¿ïÁõÀÇ ½É°¢¼º


ÃÖ±Ù ¼­¿ïÀÇ µÎ °íµîÇб³ ÇлýµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ ¹«·Á 69.7%°¡ ¿ì¿ï Áõ¼¼¸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ÁßÁõ ¿ì¿ïÁõÀ» °¡Áø Çлýµéµµ 38.9%¿¡ À̸¥´Ù´Â Á¶»ç °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
ÁÖ·Î ¿©ÇлýµéÀÌ ¿ì¿ï Áõ¼¼¸¦ º¸ÀÌ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í, Çо÷¼ºÀûÀÌ ³·°Å³ª °í¹ÎÀ» Åоî³õÀ» Ä£±¸°¡ ÀûÀº ÇлýµéÀÌ ¿ì¿ï Áõ¼¼¸¦ ¸¹ÀÌ º¸ÀδÙ. ÀÌ·¯ÇÑ °á°ú¸¦ º¸¸é »ý°¢º¸´Ù ¸¹Àº ÇлýµéÀÌ ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ °íÅëÀ» ¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç ±×·¯ÇÑ ¿ì¿ïÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °¡Àå Å« ¿øÀÎÀÌ ¼ºÀû°ú Ä£±¸°ü°è¶ó´Â Á¡À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

¿ì¿ïÁõÀ» °Þ°í ÀÖ´Â ¸¹Àº û¼Ò³âµéÀÌ °øºÎ³ª ´ëÀΰü°è¿¡¼­ ¼Õ»óµÈ Àڽۨ°ú Àϻ󿡼­ ´À³¢´Â ¿ì¿ïÇÔÀ» ¹þ¾î³ª±â À§ÇØ °ÔÀÓ¿¡ Áßµ¶µÇ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ¼ºÀûÀÌ ³·Àº ÇлýÀϼö·Ï ¿ì¿ïÇÏ°í °ÔÀÓÀ» ÅëÇØ Çö½Ç¿¡¼­ ÁÂÀýµÈ ¿å±¸¸¦ º¸»ó¹ÞÀ¸·Á°í ÇÏ´Â °æÇâ ¶§¹®¿¡ °ÔÀÓÁßµ¶ÀÌ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.

ºÎ¸ðµéÀº °øºÎ°¡ ¾È µÇ°í Á×°í ½Í´Ù´Â ÀÚ³àµéÀÇ °¨Á¤À» ½É°¢ÇÏ°Ô ¹Þ¾ÆµéÀ̱⺸´Ù ±× ½Ã±âÀÇ ¾ÆÀ̵éÀÌ ÈçÈ÷ °Þ°í ÀÖ´Â ¹®Á¦¶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¿ì¿ïÁõÀº ÀÛ°Ô´Â ÁýÁß·ÂÀ» À¯ÁöÇϱ⠾î·Æ°Ô ÇÏ¿© ¼ºÀûÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÏÁö¸¸ Å©°Ô´Â ÀÚ»ìÀ» ½ÃµµÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.


¿ì¿ïÁõÀº ¿Ö ¹ß»ýÇϴ°¡?


SeligmanÀ̶ó´Â ÇÐÀÚ´Â ¿ì¸®°¡ ¼¼»óÀ» ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ½Å³äÀÌ ¾î¶² ÀÏ·Î ÀÎÇØ ÁÂÀýÀ» °Þ°Ô µÇ¸é ¿ì¿ïÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù´Â ÇнÀµÈ ¹«·Â°¨ ÀÌ·Ð(learned helplessness theory)À» Á¦¾ÈÇÏ¿´´Ù. Áï, ¿ì¸®°¡ ¿­½ÉÈ÷ °øºÎÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â °øºÎ¸¦ Çϸé(Çൿ) ¼ºÀûÀÌ ¿À¸¦ °Í(°á°ú)À̶ó´Â °ü°è¿¡ ´ëÇÑ ¹ÏÀ½ÀÌ Àֱ⠶§¹®Àε¥ °øºÎ¸¦ Çصµ ¼ºÀûÀÌ °è¼Ó ¿À¸£Áö ¾ÊÀ¸¸é ±× ¹ÏÀ½¿¡ ´ëÇÑ ½Å·Ú°¡ »ç¶óÁö°Ô µÇ°í ±× °á°ú·Î ȯ°æ¿¡ ´ëÇÑ ÅëÁ¦°¨ÀÌ »ç¶óÁö°Ô µÇ¾î ¿ì¿ïÁõ¿¡ ºüÁö°Ô µÈ´Ù.

ÇнÀµÈ ¹«·Â°¨ À̷п¡ µû¸£¸é ¿ì¿ïÁõÀº °øºÎ¸¦ ÇÏ·Á´Â ÀÇÁö¸¦ ¶³¾î¶ß¸®°í(µ¿±âÀû ÀúÇÏ), ±âºÐÀ» ¿ì¿ïÇÏ°Ô ÇÏ°í(Á¤¼­Àû ÀúÇÏ), °øºÎÇÑ ³»¿ëÀ» ±â¾ïÇϰųª ÀÎÃâÇÏ´Â °úÁ¤À» ¹æÇØÇÑ´Ù(ÀÎÁöÀû ÀúÇÏ). µû¶ó¼­ ¹Ýº¹µÈ ÁÂÀý·Î ÀÎÇÑ ¿ì¿ïÁõÀº °øºÎ¿¡ ´ëÇÑ ÀڽۨÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í ÁýÁß·ÂÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°¸ç °øºÎÇÑ ³»¿ëÀ» ½ÃÇè¿¡¼­ È°¿ëÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÔÀ¸·Î½á Çо÷¼ºÀûÀ» °è¼Ó ¶³¾îÁö°Ô ÇÑ´Ù.


¿ì¿ïÁõ ÀÚ°¡Áø´Ü Å×½ºÆ®


¿ì¿ïÁõÀÌ ÀÇ½ÉµÈ´Ù¸é ´ÙÀ½ Áø´Ü Å×½ºÆ®¸¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ¿ì¿ïÁõ Á¤µµ¸¦ È®ÀÎÇغ¸ÀÚ.

Áõ»ó Ç×»ó
±×·¸´Ù(3)
ÀÚÁÖ
±×·¸´Ù(2)
°¡²û
±×·¸´Ù(1)
°ÅÀÇ
±×·¸Áö
¾Ê´Ù(0)
1. ÀÚ²Ù ½½ÆÛÁø´Ù
2. ½º½º·Î ½ÇÆÐÀÚ¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µç´Ù.
3. ¾Õ³¯¿¡ ´ëÇØ ºñ°üÀûÀÌ´Ù.
4. ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù.
5. ÁËÃ¥°¨À» ÀÚÁÖ ´À³¤´Ù.
6. ¹úÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé ¶§°¡ ¸¹´Ù.
7. ³ª ÀÚ½ÅÀÌ ½Ç¸Á½º·´´Ù.
8. ´Ù¸¥ »ç¶÷º¸´Ù ¸øÇÏ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé ¶§°¡ ¸¹´Ù.
9. ÀÚ»ìÀ» »ý°¢ÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù.
10. Æò¼Òº¸´Ù ¸¹ÀÌ ¿î´Ù.
11. Æò¼Òº¸´Ù È­¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ ³½´Ù.
12. ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô °ü½ÉÀÌ ¾ø´Ù.
13. °áÁ¤À» Àß ³»¸®Áö ¸øÇÑ´Ù.
14. ³» ¸ð½ÀÀÌ ÃßÇÏ°Ô ´À²¸Áø´Ù.
15. °øºÎÇÒ ÀÇ¿åÀÌ ¾ø´Ù.
16. ÀáÀÌ Àß ¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù.
17. ½±°Ô ÇÇ°ïÇØÁø´Ù.
18. ½Ä¿åÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.
19. ¸ö¹«°Ô°¡ ÁÙ¾ú´Ù.
20. °Ç°­¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ¾ø´Ù.
21. ¼º¿¡ ´ëÇÑ È£±â½ÉÀÌ ¶³¾îÁ³´Ù.

ÃÑÁ¡ÀÌ 21Á¡ ÀÌ»óÀÌ¸é ¿ì¿ïÁõ ÁõÈÄ°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ̸ç Á¡¼ö°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ¿ì¿ïÁõ Áõ¼¼°¡ ½ÉÇÏ´Ù. ¸¸ÀÏ Á¡¼ö°¡ ³ô°Ô ³ª¿Ô´Ù¸é º´¿ø¿¡¼­ Àü¹®ÀÇÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. º´¿ø¿¡¼­ ÁÖ´Â Ç׿ì¿ïÁ¦¸¸ º¹¿ëÇÏ´õ¶óµµ »óÅ°¡ ÁÁ¾ÆÁ®¼­ ¾î´À Á¤µµ´Â °øºÎ¿¡ ´ëÇÑ ÀÇ¿åµµ »ý±â°í »ýȰŵµ¿¡¼­ º¯È­¸¦ º¸ÀÌ´Â °æ¿ìµµ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

±×·¯³ª ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀº Á¤½Å°ú¿¡ °¡´Â °ÍÀ» ±âÇÇÇÏ´Â °æÇâÀÌ ¸¹´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ¹ÌÄ£ »ç¶÷À̳ª °¡´Â °÷À̶ó´Â ¼±ÀÔ°üÀÌ Å« °Í°ú Á¤½Å°ú ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¹«±â·ÂÇØÁö°í Á¤½ÅÀÌ Èå·ÁÁ®¼­ °øºÎÇϴµ¥ ¹æÇØµÈ´Ù°í »ý°¢Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¿ì¿ïÁõÀº ¸¶À½ÀÇ °¨±â °°Àº °ÍÀÌ´Ù. °¨±â¸¦ ¹æÄ¡ÇÏ¸é ½É°¢ÇÑ Æó·ÅÀ¸·Î ÁøÀüµÇÁö¸¸ º´¿ø¿¡¼­ ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é ½±°Ô ÁøÁ¤µÉ ¼ö ÀÖµíÀÌ ¿ì¿ïÁõµµ º´¿ø¿¡¼­ Ç׿ì¿ïÁ¦¸¦ ó¹æ¹Þ¾Æ º¹¿ëÇÏ¸é ½±°Ô ³ª¾ÆÁö´Â º´À̶ó°í ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷, ÃÖ±Ù¿¡ ½ÃÆǵǴ Ç׿ì¿ïÁ¦´Â °ú°ÅÀÇ ¾àó·³ ºÎÀÛ¿ëÀÌ Å©Áö ¾Ê°í ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¿ì·ÁÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù.


¿ì¿ïÁõÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â ¹æ¹ý


ÇÏÁö¸¸ ¾à¸¸À¸·Î ¿ì¿ïÁõÀ» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇϱâ´Â ¾î·Æ´Ù. ¿ì¿ïÁõÀº ±âÁúÀûÀÎ ¿øÀεµ ÀÛ¿ëÇÏÁö¸¸ ´ëºÎºÐ ³»ºÎ³ª ¿ÜºÎ ȯ°æ¿¡¼­ ÁÖ¾îÁö´Â ½ºÆ®·¹½º ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °íµîÇлýµéÀÌ °Þ°í ÀÖ´Â ¿ì¿ïÁõÀÇ °¡Àå Å« ¿øÀÎÀº ¼ºÀûÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¹Ýº¹µÈ ÁÂÀýÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö Àִµ¥ ÀÌ°ÍÀº Çб³¶ó´Â ȯ°æÀÇ °æÀïÀû ±¸Á¶ ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Ç׿ì¿ïÁ¦¸¸ º¹¿ëÇÑ´Ù°í Çؼ­ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.

º¸´Ù ±Ùº»ÀûÀÎ º¯È­¸¦ °¡Á®¿À±â À§Çؼ­´Â ³»¸éÀÇ °¨Á¤À» Ç¥ÇöÇÏ°í »ý°¢°ú ½À°üÀ» ¹Ù²Ù·Á´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ´ÙÀ½°ú °°Àº ¹æ¹ýÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ½ÇõÇغ¸µµ·Ï ÇÏÀÚ.

ù°, ¸¶À½¼Ó¿¡¼­ ¿ì·¯³ª´Â ºÐ³ë, ÁÂÀý, ¿å±¸ °°Àº °ÍÀ» ±×¸²ÀÌµç ±ÛÀÌµç ¹«¾ùÀ¸·ÎµçÁö Ç¥ÇöÇغ¸ÀÚ. ±×·² µíÇØ º¸À̱â À§ÇØ ¸Ó¸®¸¦ ¾²Áö ¸»°í ¶°¿À¸£´Â ´ë·Î °¨Á¤À» ¹«¾ùÀ¸·Îµç Ç¥ÇöÇغ¸ÀÚ.

µÑ°, ³»°¡ »ý°¢ÇÏ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¸éÀ» ¸ðµÎ ½áº¸°í ±×°ÍÀÌ »ç½ÇÀÎÁö È®ÀÎÇØ º¸°í ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Ù²ã Ç¥ÇöÇغ¸ÀÚ. ¿ì¿ïÇÑ »óÅ¿¡ ºüÁö¸é ÀÚ½ÅÀÇ ¸ðµç ¸éÀ» ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Ù¶óº¸·Á´Â °æÇâÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ±×·¯ÇÑ »ý°¢ ¶§¹®¿¡ ´õ ¿ì¿ïÇØÁö´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ¡°³ª´Â ¸ðµç ¸é¿¡¼­ ³Ê¹« ¿ìÀ¯ºÎ´ÜÇØ!¡±¶ó°í ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀ» Ç¥ÇöÇß´Ù¸é ÀÚ½ÅÀÌ Á¤¸» ¿ìÀ¯ºÎ´ÜÇÏ°Ô ÇൿÇÏ´ÂÁö »ý°¢Çغ¸°í ¡°³ª´Â ¸Å»ç¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ½ÅÁßÇÏ°í ´Ù¸¥ »ç¶÷À» ¹è·ÁÇÏ´Â »ç¶÷À̾ß!¡±¶ó°í ´Ù¸£°Ô Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¼Â°, ½º½º·Î Çູ°¨À» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â È°µ¿À» Á¤ÇØ ¸ÅÀÏ ¹Ýº¹Çؼ­ ÇÏÀÚ. °¡·É, °£´ÜÇÑ ¸¸È­¸¦ ±×¸®´Â °ÍÀÌ Àç¹ÌÀÖ°í Áñ°Ì´Ù¸é Æ´³ª´Â ´ë·Î ÀÚÁÖ ¸¸È­¸¦ ±×¸®¸ç Çູ°¨À» ´À²¸º¸ÀÚ.

³Ý°, ÇÑ ¹ø¿¡ ´Þ¼ºÇϱ⠾î·Á¿î ¸ñÇ¥´Â ÀÛÀº ´ÜÀ§·Î ³ª´©¾î ÀÛÀº ÇູÀ» ã¾Æº¸ÀÚ. ½ÃÇè¿¡¼­ ÇÑ ¹ø¿¡ 30Á¡À» ¿Ã¸®±â ¾î·Æ´Ù¸é 10Á¡¾¿ ¿Ã¸®´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ°í ÀÛÀº ¼ºÃë°¨À» ´À²¸º¸ÀÚ.

´Ù¼¸Â°, À¯¸Ó¸¦ Áñ±âÀÚ. À¯ÇàÇÏ´Â À¯¸Ó¸¦ ¸ðÀ¸°Å³ª °³±× ÇÁ·Î±×·¥À» ÀÚÁÖ º¸¸é¼­ ¾Æ¹« »ý°¢ ¾øÀÌ Å©°Ô ¿ô¾îº¸ÀÚ. ÀÌ·¸°Ô ¿ô´Â °ÍÀº ¸¶À½À» ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¸¸µé¾î ÁÙ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ½ÅüÀû °Ç°­¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

³¡À¸·Î Á¤±âÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÏÀÚ. ½ºÆ®·¹½º¿Í °¨Á¤À» º¯È­½ÃÅ°´Â ÃÖ»óÀÇ ¹æ¹ýÀº ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. »êÃ¥À» ºñ·ÔÇÑ ÀÛÀº ¿îµ¿µµ ¿ì¸® ±âºÐ¿¡ Å« º¯È­¸¦ °¡Á®¿Â´Ù.


¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ
 
´ÙÀ½±Û        ¶È°°Àº ÇпøÀ» ´Ù´Ï´Â µ¥ ¿Ö ³ª¸¸ ¼ºÀûÀÌ ¾È ¿À¸¦±î?
ÀÌÀü±Û        ¾Æ¹«¸® ¿­½ÉÈ÷ °øºÎÇصµ, ¿Ö ½ÃÇ踸 º¸¸é ±â¾ïÀÌ ¾È ³¯±î?